Det er mange faktorer som spiller inn når du skal gå ned i vekt. Noe av det viktigste er vel at dette er noe du virkelig vil... for din egen del. Aldri slank deg fordi noen presser deg til det eller forventer noe av deg... du skal selv ha kontroll over egen kropp.

Mange misslykkes med sin slankekur, det er noe som alle vet og det er mange årsaker til det. En ting er i hvertfall sikkert og det er at kroppen din kommer til å motarbeide deg hele veien. Kroppen ser det som et faresignal når den må begynne å tære på de reservene du har lagt deg opp gjennom mange år. Du må kjempe for hver kilo for du vil bli sulten, svimmel, få hodepine, mageproblemer, bli deprimert og bli fysen på ting du ikke en gang visste du likte. Da er det utrolig viktig at du har rett motivasjon og atlysten på et lettere liv er større enn lysten på mat

Dessuten må du planlegge livet ditt på slankekur nøye så du slipper unna eller har en plan når dine største fristelser kommer. Det er faktiksk lov til å takke nei til middagsinvitasjoner når du slanker deg. Er du åpen og ærlig med det du holder på med vil du møte respekt og forståelse hos fler enn du hadde regnet med. Sørg i alle fall for at du vet hva som er et riktig valg for deg og din slamkekur. Mange sprekker på bytur eller en tur ut med venner eller venninder. Kanskje man heller skal finne alternative måter å pleie sine vennskap på en cafe eller pub tur. Gruppepresset gjelder her like mye for voksne som for unge

Vær bestemt i alle deler av din slankekur så vil du lykkes. Bestem før du begynner med slankingen om hvor streng du vil være med deg selv og hold deg til det. Har du først begynnt å gi etter garanterer jeg deg at dette er begynnelsen på slutten av din slankekur. Ha klare mål om vektnedgang og ros deg selv med ord og små gaver for feks hver 5. kilo. Du er selv din beste motivasjonsfaktor og det er bare DU som kan få deg gjennom din slankekur!

Våren står for døren og de fleste slankekurer starter i disse tider. Jakten på bikini kroppen vil føre til av mange 1000 nordmenn vil førsøke å gå ned i vekt de nærmeste ukene. Så pass på hva du velger og sjekk ut hva du bruker pengene dine på....... det er mange slankekurer som ikke kan holde det de lover... desverre

Vi bloggest

 

Jeg får mange rare spørsmål om slanking, diverse kurer og hva jeg mener og tror om det meste. Jeg er ikke et orakel men følte alikevel at jegmåtte skrive litt om slanking og hva som skjer med kroppen. Dette er ingen fasit men mine egne subjektive bemerkninger

Sunn mat og riktig trening er i utgangspunktet nok til å gå ned i vekt og det anbefaler jeg for dere som vil gå ned 10 kilo eller mindre. For andre derimot som har mer som de vil bli kvitt skjønner jeg at man ofte vil ta mer drastiske metoder i bruk. Da gjelder det å holde tunga rett i munnen og velge en sikker kur/metode som ikke er skadelig for kroppen din. Mange velger desverre en del ekstreme kurer som flere superstjerner bruker og de kan i verste tilfelle være livstruende

Lider du av stor/ekstrem overvekt eller har en alvorlig sykdom anbefaler jeg at du alltid tar kontakt med din fastlege før du begynner på slankekur. Mange kurer og dietter kan feks påvirke medisiner på en måte som ikke er ønskelig

Her er noen ting du skal være spesiellt oppmerksom på;

Er du konstant sulten og sliter med blodsukkerfall på kuren din så er det noe du burde slutte med med en gang. Ensidig næringsfattig kost kan i beste fall gjøre deg sur og irritabel. Over lengre tid kan det føre til depresjon, angst og søvnforstyrrelser. Da blir prisen for en lettere kropp for stor spør du meg

Hvis kroppen din får færre kalorier enn den egentlig trenger per dag, begynner den å prioritere bort oppgaver. Den sparer på kreftene og holder bare i gang livsviktige funksjoner. Så går du på VLCD eller VLC kur er det viktig at den inneholder dagsbehovet for vitaminer, mineraler og fettsyrer. Hvis ikke går kroppen på sparebluss og imunforsvaret ditt svekkes radikalt. Snørr, hoste og slim er ikke slik du vil tilbringe dagene dine

Velger du å slanke deg ved hjelp av enkelte piller eller detox-dietter, bør du være forberedt på dager på toalettet. Alt skal nemmelig skylles ut av systemet og det er mer i tarmene dine enn du aner. I tilegg så er det få som har dokumentert effekt annet en tarmtømming. Magasjau er ikke akkuratt klasifisert som slankekur kan du si :D

En annen ting du skal være klar over er at mangler du vitaminer, mineraler, væske og fettsyrer, vil du få hårproblemer i tilegg. Ikke bare blir det tørt og glansløst... det mister spensten og etterhvert vil du "røyte" som ei bikkje. Selvfølgelig vil du ikke bli skallet men det tykke fine håret du engang hadde blir en saga blott. Dette er et kjenn fenomen også for de som skal ned mange kilo i vekt

Det er med andre ord mange fallgruber der ute i slankeverdenen. Jeg anbefaler at du velger et norsk produkt eller diett. Sjekk gjerne ut med andre som du ser har klart å gå ned i vekt og les nøye gjennom eventuelle bivirkninger

Vi er mange som vil ned i vekt... men ikke for enhver pris... LYKKE TIL !

Vi bloggest

 

Av og til så blir jeg nesten sjokka over hva jeg selv klarer å innbille meg selv. Til tros for all den kunnskap jeg etterhvert har fått om min egen kropp, måten jeg motiveres på og hvordan jeg tenker, så er det en stadig kamp for å holde meg unna fristelser. Plutselig når jeg ser mat som frister eller det er noe i butikken jeg har lyst på så kommer jeg opp med en haug av unnskyldninger. Det er som om min egen hjerne prøver å overtale meg til å gi opp slankinga. Jeg tenker feks... ahh en sjokolade bør jeg vel kunne unne meg eller putt den i munnen nå!....he he spist er spist osv

Merkelig er det i ettertid å observere at jeg ikke bare har en kamp mot kiloene men en kamp mot meg selv, Jeg må hele tiden holde fokus og minne meg selv på hvorfor jeg holder på med dette og se på den store gevinsten som ligger der å venter. Dagene er selvfølgelig forskjellige men jeg vet at ingening er "gratis" på slankekur

Jeg har hele tideb sagt at så lenge jeg får resultater vill jeg holde meg på kuren. Derfor er mine veie og måleresultater også med på å bidra. Ser at det ofte kan komme stille perioder hvor man går ned lite eller neste ikken noe men gir ikke opp for det. Resultatene jeg snakker om er minimum over en 14 dagers periode. Har jeg ikke målbare resultat da vil jeg revurdere mine planer men håper at det ikke vil bli nødvendig. Jeg har i alle fall kun positive opplevelser med CampKilo til nå og vet at det er det som passer meg best og som skal være min kur helt til jeg når mitt mål

Tidsperspektivet er vel noe av det jeg også har stort fokus på. Det finnes ingen kur, metode eller pille som kan gjøre meg slank over natta. Så det gjelder å ha litt is i magan og innse at dette er noe jeg skal holde på med en laaaang stund. Synes ofte det er trist å lese når folk er skikkelig lei seg når de BARE har gått ned 1,5 kilo på en ike. Da tror jeg det er noe galt med forventningene og planleggingen. Jeg har jo hatt eventyrlig nedgang til nå men forventer ikke all verden fremover til tross for at jeg har et mål om 2kg. pr. uke i snitt. Jeg vet at jeg selv må bidra temmelig mye i form av fysisk aktivitet hvis jeg skal kunne lykkes med det. Har heldigvis noen uker å gå på ennå men vil ikke ligge på latsiden av den grunn. Ser jo at det å få kondis ikke er et onde men noe som jeg kan nyte godt av, kur eller ikkeHar vel ennå et langt stykke å gå før jeg gleder meg til treninga men ser jo at det gir reultater og at jeg blir i bedre form saaaaaakte men sikkert.

I morgen er det veiedag og resultatene får du her i morgen tidlig så heng med videre

Vi bloggest !

Mange overvektige kjenner seg ensomme og "lider i det stilel". Når både selvbildet og kroppsbildet er på et lavmål er det ikke lett å være sosial. Bare det å være på offentlige plasser kan være et slit og et ork. Overvektige kan virke blide og fornøyde men det er mange ganger en fasade som sprekker fort når man er innenfor hjemmets fire vegger. Desverre fører ofte det til at de trøstespiser ennå mere og man er inne i en riktig vond sirkel.Steget derfra og mot normalvekt igjen er uhyre vanskelig.

Heldigvis finnes det håp for alle og det er det mange som har erfart. Men det er et men... et stort men. 97%(et sinnsykt tall) av svært overvektige mennesker som slanker seg vil legge på seg igjen. Noen til og med legger på seg mere enn da de startet.. såkalt jojoslanking. Ofte gjentar denne historien seg mange ganger for en og samme person og alt føles håpløst og så og si umulig.

Varig vektreduksjon må følges opp med livsstilsendringer. Det er en grunn til at man ble overvektig og man kan ikke fortsette som man gjorde før etter at slankekuren er over. Et nytt liv på alle plan er eneste mulighet man har hvis man vil forbli slank.

Derfor burde alle på kur bruke tiden godt. Les og lær er alfa og omega. Man må nemlig passe på vekta si resten av livet. Lag planer for hvordan du vil at det skal skje. Finn et kosthold som passer for alle i familien men som tar hensyn til det behov du har for vektkontroll. Enten det er lavkalori, lavkarbo eller hva det måtte være. Skaff deg mest mulig kunnskap og lær deg oppskrifter allerede lenge før du har nådd målet ditt. Bruk nettet til å lære deg til å forstå hvordan kroppen funker og hvordan du kan gi deg selv en best mulig plattform å stå på. Lån bøker på biblioteket, snakk med folk som allerede har gått ned og klarer livet etter kuren. Kunnskap er makt... makt til å ta kontroll over eget liv og helse..

Et mer aktivt liv er også en selvfølge. Finn den aktiviteten eller trningsformen som gir deg overskudd og glede. Kanskje du liker å fotografere?... ja da kan du kombinere det med en tur i skog og mark eller en langtur til en topp i nærheten av der du bor. Bare fantasien setter grenser for hva du kan finne på. Treningsenter er også en mulighet for deg som heller vil trene sammen med andre og trenger pushet fra "gjengen" for å holde deg i gang. Fysisk aktivitet er i alle fall et must for alle som har vært overvektige

Valg av slankekur er som sagt induviduelt menjeg anbefaler deg å være kritisk og undersøke nøye hva du gir deg ut på. Har de oppfølging underveis?, snakkes det om livet etter kuren?, er det en godkjennt kur?, har du hørt om andre med gode resultater på kuren?. Valget er som sagt ditt

For min del har jeg funnet svaret og kan anbefale det varmt. CampKilo oppføller alle de kravene jeg mener en slankekur skal ha..men...og her kommer et enda stærre men...CampKilo har mye mye mere enn det. Det unike og det som gjorde at jeg startet på CampKilo var hjemmesiden deres. Her er det et forum og en chat som er for det meste brukerstyrt. Mange mennesker på forskjellige stadier i sin kur kommer sammen og stiller spørsmål og diskuterer. Ingen spørsmål er for dumme og alle får svar. Brukerne motiverer hverandre og heier hvert enkelt CampKilo medlem frem mot stadig nye seire. I tileegg finner du tips om trening, mat, og livet etter endt kur så hele deg blir tatt vare på. Jeg mener at CampKilo er unikt i norsk sammenheng og vet at "vi" kommer til å vokse og vokse. Så sliter du med overvekt?... legg turen innom i dag!

 

I dag var det tid for en ny tur på tredemølla, vekta har stått stille noen dager (helt normalt) og jeg ville ha et lite boost på forbrenningen. Ikledd min lekre kondomtrange treningsoverdel og joggebukser entret jeg løpebanen på monseret i stua. Jeg begynner rolig med 5 min gange og 4 km/t som fart. Det er alltid deilig å få bena i gang etter en lang økt med stående arbeid på jobb. I de første fem minuttene øker jeg farten gradvis opp til 5 km/t i timen og jeg begynner å få økt puls.

Etter 5 min hever jeg løpebanen opp til 5% stigning og nå begynner for alvor treningsøkta. Med min vekt kan en faktisk merke 5% stigning ganske godt.. Svetten begynner å komme og pulsen stiger opp mot 130+. Slik holder jeg det gående i 5 min, som sniker seg utrolig sakte av gårde. Så setter jeg stigningen opp til 10%... og da snakker vi oppoverbakke som suger.... Nå bare biter jeg tenna sammen og går på med krum rygg. Skjorta er nå våt og pulsen gjør ennå et hopp.

Gå, gå gå... jeg ser rett frem og prøver å unngå å se på klokka. Veksler mellom å holde i håndtakene og å svinge med armene. Målte pulsen noen ganger og tror toppunktet i dag var 163... I 15 min holder jeg på og tar ut så jeg nesten ligger på terskelen til å få melkesyre....25 minutter ut i økta er det slutt på oppoverbakken og jeg slipper meg ned til havnivå igjen :D... Da øker jeg farten til 6km/t og går nå i raskt tempo til jeg har pusten under kontroll igjen. Når pulsen er under 130 igjen skrur jeg opp tempoet til 10-11 km/t og løper til jeg ikke orker mer

Det tar ikke særlig lange tia men 3-5 minutter er det jeg klarer... jeg ser ikke på klokka da for jeg har mer enn nok med å stokke beina. Hivende etter pusten hopper jeg av tredemølla og kjenner meg litt yr i toppen men fornøyd etter nok en god økt på tredemølla...... må bare innrømme at det beste er.... at det er over :D

Vi bloggest

Jeg leser i VG at Kari Jaquesson og klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejbo Sundfør langer ut mot pulverkurer og mener at de virker mot sin hensikt.

Videre sier Sundfør b.l.a; Problemet i dag er at vi setter oss altfor ambisiøse mål når vi skal ned i vekt. De kiloene vi har brukt ti år på å legge på oss, skal vi plutselig kvitte oss med på to måneder. Folk lever et hektisk liv, er frustrert over kroppene sine, og kan møte leger som kanskje vet svært lite om ernæring. Da står disse diettene i butikkhyllene og skriker til deg som en effektiv og lettvint løsning

Kari Jaquesson mener såkalt «quickfixing» av kroppen ikke er mulig.

- Jeg forstår godt at det er fristende å ty til enkle løsninger, men å holde vekten er i realiteten et livslangt prosjekt.

Jaquesson synes at folk - i stedet for å være misfornøyde med kroppene sine gjennom et langt liv - i større grad bør innse at kroppsvekten er et resultat av de valgene man tar.

- Om man velger å unne seg de kakestykkene man har lyst på, må man akseptere de følgene dette får for vekten, og være fornøyd. Eller man kan velge å stå over de samme kakestykkene, i viten om at man da går ned i vekt - og være glad for dette.

- Problemet i dag er at folk i liten grad tar et oppgjør med kostholdet sitt. Kickstart-dietter, som pulvershaker, er som å tisse i buksa, det er bare behagelig med det samme, sier hun.

- Å ta vare på kroppen er et livslangt prosjekt. Man må slutte å se på slanking som noe slitsomt, som en last eller en byrde, men tenke at helsehygiene er noe som skal vare livet ut, som all annen hygiene, sier Jaquesson

Synes kanskje at begge disse er drøye i sine påstander selv om jeg prisippielt er enig. Jeg personlig har lest masse og tenkt meget grundig igjennom min slankekur før den ble startet. Jeg har sett på alle advarsler og alle fordeler ved å erstatte måltider med en næringssmoothie eller en næringsbar. Jeg kom frem til at jeg som skulle gå såpass mye ned som 50 kilo ville ha en fordel av å bruke måltidserstatning som en del av kuren. Ja det har nemlig aldri vært på tale å erstatte alle måltider med pulver eller andre måltidserstaninger

Jeg vet at det er bare en løsning dersom man skal ned i vekt og det er å spise ferre kalorier enn det man forbrenner. Måltidserstaninger gjør det derfor mye lettere for meg å holde meg innenfor den grensa . Jeg varierer antall måltider som jeg erstatter fra uke til uke. Prøver stort sett å få i meg 5 måltider til dagen. D.v.s at jeg spiser hver 3. til 4. time.

Klart jeg vet at det må fysisk aktivitet til.. Men det er vanskelig å komme igang og kroppen er ennå tung så jeg er redd for belastningsskader. Lysten øker etterhvert som kiloene forsvinner og jeg skal ha et forhold til fysisk aktivitet resten av mitt liv. Jeg kommer aldri til å bli et mannlig svar på Kari Jaquesson men en normal mosjonist håper jeg det blir.

Det å sable ned på pulverkurer tar heller motet og håpet fra folk tror jeg. Da er det heller viktigere å gå ut med mer info til folket og fortelle om hvordan ting bør gjennomføres. Fler av kurene som er på markedet i dag understreker nemmelig viktigheten av varige livsstilsforandringer for et velykket og varig reultat.

Jeg bruker GO123 på vei mot mitt mål og jeg har fått mye hjelp og støtte på veien når det gjelder kosthold og trening. I tilegg har jeg fått oppskrifter og generelle råd, så jeg føler meg trygg på det jeg holder på med

Så mitt råd til deg som vil gå ned i vekt og bli der er; Vit hva du gjør, sett deg inn i hva som tilbys der ute og prøv deg gjerne litt frem til du finner det som passer for deg. Skaff deg støtte fra kjente og kjære og utsett ikke kuren til mandag eller neste uke eller....

Det er mulig å gå ned i vekt og bli der, det finnes det tusenvis av andre før deg som har klart. Les og lær av deres erfaringer og la drømmen bli virkelighet. Pulverkur eller ikke???... Ja det er ditt valg

Lykke til ! ; VI bloggest

Hele artikkelen finner du på http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10008414

Hver dag tar du rundt 250 valg som handler om mat. «Skal jeg ta en kopp kaffe? Skal jeg ha melk i den? Helmelk eller lettmelk? Skal jeg helle jucien i et lavt og bredt glass, eller et høyt og smalt et?»
Du drikker nemlig mer når glasset er lavt og bredt. Faktum er at alle disse små valgene i det lange løp betyr mye for hvor vektnålen stopper.

Den amerikanske professoren og ernæringsspesialisten Brian Wansink har skrevet en rekke bøker om vårt forhold til mat. Han er opptatt av at vi skal bli mer bevisste på hvorfor vi spiser som vi gjør.
Han har bygget et helt konsept rundt begrepet Mindless Eating (bevisstløs spising), der han gir folk råd om hvordan de kan endre sine vaner og sin tankegang rundt mat.

Disse sju tipsene er hentet fra boken Mindless Eating:

Hamstring

Folk som hamstrer mat når det er tilbud i butikkene spiser opp til 48 prosent mer enn de som ikke hamstrer. Selv om du kjøper store kvantum, trenger du ikke å servere maten i samme stil. Har du en økonomipose med potetgull er det lurt å helle snacksen i små skåler før den inntas. Ikke spis rett ut av posen, da får du garantert i deg mer.

Samspising

Jo lenger du sitter ved bordet, jo mer spiser du. Inntar du middagen med en venn, spiser du rundt 35 prosent mer enn du ellers ville gjort. Er dere sju til bords, spiser du 96 prosent mer, ifølge Wansink. Så dersom du prøver å gå ned i vekt, er det en god idé å holde antall mennesker rundt bordet så lavt som mulig. Du gjør også lurt i å tilpasse ditt spisemønster til den mest småspiste tilstede.

Kjøkkentjeneste

Dersom du legger maten på tallerkenen på kjøkkenet og tar med deg tallerkenen til spisebordet, spiser du 14 prosent mindre enn om du har serveringsfat på spisebordet og forsyner deg flere ganger.

 

To er tingen

Legg bare to ting av gangen på tallerkenen når du forsyner deg ved en buffet. Selv om du henter mat flere ganger vil du likevel ende opp med å spise mindre.

 

Dropp tv-en

Spis alltid på det samme rommet i huset, men ikke spis foran tv-en eller pc-en. Du spiser mindre når du ikke blir distrahert av andre ting under måltidet.

 

Rydd bordet

Med mindre det utelukkende er grønnsaker på serveringsfatet skal du ikke la det bli stående framme når måltidet er over. Da minsker du risikoen for småspising betraktelig.

 

Psyko-sult

Kake, eller en klem? Hva er det egentlig du trenger? Vær bevisst på at fysisk sult er den som bygger seg opp gradvis. Blir du brått sulten er det sannsynlig du bruker mat til å dekke et følelsesmessig behov. Du bedriver trøstespising, med andre ord.

 

Kilde; KK

 

 

1. Spis ofte
Ikke la det gå for lang tid mellom hver gang du spiser. Ha gode matvarer tilgjengelig. Spis for eksempel fersk eller tørket frukt eller nøtter som mellommåltid.

2. Varier frukten
All frukt er bra, men vær bevisst på at du spiser flere forskjellige typer. Tropiske frukter som banan, mango og ananas vil øke blodsukkeret raskere. Det er kanskje mer styr å skrelle og spise en appelsin enn å spise en banan, men sistnevnte er ikke det beste alternativet.

3. Spis grønt
Grønnsaker skal ikke være til pynt, men utgjøre hoveddelen av måltidet. Jo flere farger, desto bedre. Grønnsaker gir viktige næringsstoffer som antioksidanter.

4. Planlegg Lag mat minst en dag i forveien og porsjoner ut over i uken

5. Karbokutt
Fedon Lindbergs beste råd er å leve etter lavkarbometoden, med mindre av poteter, bakst, klebrig ris og alt som er bakt på fint mel. Hold deg også unna sukkerholdig mat.

6. Kutt bearbeidet mat
Slik mat inneholder mindre av de viktige næringsstoffene, og er lite gunstig for forebygging av stress.

7. Spis omega-3
Det finner du blant annet i fet fisk, valnøtter, linfrø, linfrøolje og rapsolje. Omega-3 er viktig for at kroppen skal takle stress bedre, ikke minst er det viktig for hjernens funksjon og mentale helse.

8. Ta deg tid
Fastfood er ikke bare et problem i forhold til matens sammen setting, men også fordi vi spiser den raskt. Et vanlig restaurant- eller et gourmetmåltid er derfor bra, med mange små retter og god tid mellom hver rett. Prøv å ta med deg denne tanken hjem, og bruk mer tid på hele måltidet.

9. Mer vann, mindre brus
Ett glass brus om dagen er ikke noe problem, men 1/2 liter om dagen er et problem. Vis måtehold når det gjelder kaffe og te. Det sunneste er grønn og hvit te. Husk også at det er like mye sukker i juice og saft som i brus.

10. Alkokutt
Alkohol er generelt en stressfaktor for kroppen. Mengden spiller en rolle: Ett glass gir en viss avslapning, og små mengder er greit, men da bør du også slutte. Mange gjør ikke det.

Eller rettere sagt den skulle ha startet i dag. Desverre har jeg ennå ikke fått produktene fra GO123 og jeg velger derfor å utsette starten noen dager

Frykt ikke, jeg skal ned i vekt og målet er og bli det samme. 50 kilo skal vekk innen neste sommer. Koste hva det koste vil og du skal få følge hele prosessen med bilder og det hele

Hører gjerne i fra deg om du også er i gang eller vi i gang med et lignende prosjekt. Sammen kan vi motivere hverandre og stå på sammen

HA en riktig GOD PÅSKE

Da har folket, d.v.s dere som legger turen innom bloggen min, bestemt at jeg skal slanke meg med GO 123.
Go 123 fikk over 50% av stemmene, så det var en knusende overlegen seier.

Kuren starter som sagt den 1.april (nei det er ingen spøk) og varer i 10 uker. Jeg kommer til å bruke "Camilla metoden"

Jeg vil førsøke å gi dere daglige referat om hvordan det går, hvor sulten jeg føler meg, hvilke produkter jeg har brukt og ellers alt som måtte være av interesse.

Hver uke vil jeg gi dere resultatet.... altså hvor mye jeg har gått ned samt litt fyldigere referat fra uka som ligger bak meg.

Håper en del av dere vil følge meg på turen... og hvis du også er i gang med et lignende opplegg vil jeg gjerne høre i fra deg. Linker gjerne til din blogg også om du ønsker det

Utfordrer i samme stund andre overvektige til å bli med på slankekur ... dette er seriøst ment fra min side og jeg vet det skal mere enn en kur til, vi snakker om varige endringer i kosthold og livsstil

Måtte jo skrive litt om slanking også. Er jo en av de som drar på noen kilo ekstra og som har bestemt seg for  bli kvitt de sakte men sikkert. Denne tanken har vel slått ned i mange.... men hva skal man gjøre eller velge??

 Reklame for diverse slankeprodukter spretter opp her og der på nettet og i hver eneste reklamepause på titteskapet bombarderes du men ulike produkter som garanterer deg å gå ned i vekt. Er det no rart at det blir mye jojo slanking blandt det norske folk??

Rent matematisk (har sans for tall) er det å slanke seg ganske enkelt. Man må forbrenne flere kalorier enn det man stapper inn gjennom truten. Simple fact. Men jeg fant fort ut at kaloritelling og utrettelig label lesing i butikken ikke passer for meg akkuratt. Dessuten er jeg lidenskapelig opptatt av matlaging og elsker å exprementere på kjøkkenet.

Etter mye om og menn og hit og dit (nevnte jeg frem og tilbake) så falt denne husholdningen for å prøve med karbohydrat fattig kost... eller å kutte ut så mye karbohydrat som mulig.... dvs ikke brød, pasta, ris, sukker, smågodt , brus osv

Det høres sikkert helt sinnsykt ut men det funker faktisk og er mye lettere enn det vi her i huset hadde regnet med. Vi fråtser i egg og bacon og lager masse mat hvor vi slipper å tenke på fettet. Klart vi skeier ut en gang i blendt men vi fortsetter jevnt og trutt på ferden mot et lettere liv. Enkete av måltidene erstatter vi med kalirifattige shaker og supper og sultne er vi sjelden mellom måltidene. For det vanskeligste er faktisk at vi må spise mindre og oftere. 5 ganger til dagen er målet... og det går som regel men det er dager med 4 også

Skal skrive litt mere ettersom tia går og komme nærmere inn påp selve maten. Uansett... dette funker. Har holdt på i bare en drøy måned men det minker  å minker med ca 1 kilo i uka så det er jo storveis

Har du erferinger eller inspill på dette feltet så hiv deg på å kommenter og spre dine tips her på bloggen